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# Fluvine Echantillac - Sophrologue certifiée - Gestion des émotions

Fluvine Echantillac - Sophrologue certifiée - Gestion des émotions

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## Articles

- [3. Boite à outils du programme D&C #infos pratiques](https://fluvine-sophrologie.fr/boite-a-outils-du-programme-dc) -  Liste des outils : Mon Cahier des ressentis et des sensations – entrainement personnel (à imprimer) Test Hypersensibilité E.N. Aaron pour ados et pour adultes Tests Multi Intelligences du psychologue américain Howard Gardner Questionnaire intégral de Conners – Comportement de l’enfant_ à renseigner par les parents Questionnaire abrégé de Conners – Comportement de l’enfant_
- [2. Pourquoi le programme Decode & Connect ?](https://fluvine-sophrologie.fr/pourquoi-le-programme-decode-connect) - Facilitatrice de transformation intérieure pour profils sensibles et atypiques, je fais cause commune avec ceux qui ressentent des difficultés dans les interactions sociales, comme j'ai pu les vivre moi-même avec ma singularité. Ma promesse : grâce à la sophrologie, comprendre ce qui se joue en soi dans la relation, apprendre à se relier aisément à
- [1. A regarder en priorité dans la banque de ressources  #Infos pratiques](https://fluvine-sophrologie.fr/a-regarder-en-priorite-dans-la-banque-de-ressources-infos-pratiques) - Pourquoi le programme Decode & Connect ? Boite à outils du programme D&C Dernier article #réflexion/blog 
- [Des gens nous inspirent, d'autres nous épuisent  #réflexion/blog](https://fluvine-sophrologie.fr/des-gens-nous-inspirent-dautres-nous-epuisent) - S'entourer de personnes qui nous inspirent, qui nous apaisent, est la clé pour vivre des relations calmes et saines, qui nous tirent vers le haut et ne nous font pas de mal. Aptitudes sociales Généralement, nous avons deux types de personnes autour de nous : celles qui nous inspirent et celles qui nous épuisent. Celles
- [La question du Temps dans la relation  #réflexion/blog](https://fluvine-sophrologie.fr/la-question-du-temps-dans-la-relation) - La question du temps dans la relation est moins une affaire d’horloge que de qualité d’expérience. Elle met en tension deux régimes distincts mais indissociables : le temps intime et le temps collectif. Le temps intime relève d’un rythme propre, souvent lent, parfois irrégulier. Il est celui de la maturation, de la contemplation, de la En somme, apprendre à « trouver le juste équilibre du temps » revient moins à répartir des heures qu’à articuler deux dimensions fondamentales de l’existence : se rencontrer soi-même et rencontrer les autres. C’est dans cette articulation, toujours à ajuster, que se joue une forme de liberté.
- [L'intelligence émotionnelle et ses compétences  #réflexion/blog](https://fluvine-sophrologie.fr/lintelligence-emotionnelle-et-ses-competences) - le modèle des 5 compétences émotionnelles essentielles développé par la chercheuse Moïra Mikolajczak, à partir des travaux pionniers de Peter Salovey, John Mayer et d’autres chercheurs. L’importance des compétences émotionnellesSavoir prendre en compte le système émotionnel est indispensable dans les métiers relationnels : Tout d’abord car les émotions influencent directement nos comportements et décisions. les
- [Jacques Rivette : Théâtre, amour, cinéma par Hélène Deschamps](https://fluvine-sophrologie.fr/jacques-rivette-theatre-amour-cinema-par-helene-deschamps) - Analyse du film "l'AMOUR FOU" de Jacques Rivette
- [L'entendement ou la compréhension de Spinoza comme voie de partage avec le monde #réflexion/blog](https://fluvine-sophrologie.fr/lentendement-ou-la-comprehension) - "Après que l'expérience m'eut appris que toutes les choses qui arrivent fréquemment dans la vie [...] sont vaines et futiles, comme je voyais que toutes celles qui me faisaient craindre et que je craignais n'avaient en elles rien de bon ni de mauvais, si ce n'est dans la mesure où mon cœur en était remué,
- [Le sommeil, notre activité nocturne #réflexion/blog](https://fluvine-sophrologie.fr/le-sommeil-notre-activite-nocturne-reflexion-blog) - Les humains passent près d’un tiers de leur vie à dormir et il est parfaitement établi que leur sommeil est crucial pour le bon fonctionnement de nombreuses fonctions biologiques : développement, mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… Mais différents troubles affectent le sommeil d’une proportion importante et croissante de la population. Une situation qui conduit à s’interroger
- [Silent Friend (l'ami silencieux) - Réal : Ildikó Enyedi (réalisatrice hongroise)- 2025](https://fluvine-sophrologie.fr/the-silent-friend-lami-silencieux) - Drame/Histoire Dans un jardin botanique, un arbre veille et observe, témoin patient des siècles. En 1908, il suit Grete, qui lutte pour exister dans un milieu qui l’ignore. Dans les années 70, il voit Hannes s’éveiller à l’amour et au monde des plantes. Aujourd’hui, le vieil arbre parle avec Tony dans son langage secret. Autour
- [Ci-gît l'amer](https://fluvine-sophrologie.fr/ci-git-lamer) - « La philosophie politique et la psychanalyse ont en partage un problème essentiel à la vie des hommes et des sociétés, ce mécontentement sourd qui gangrène leur existence. Certes, l’objet de l’analyse reste la quête des origines, la compréhension de l’être intime, de ses manquements, de ses troubles et de ses désirs. Seulement il existe
- [Les Intranquilles](https://fluvine-sophrologie.fr/les-intranquilles) - Leila et Damien s’aiment profondément. Malgré sa fragilité, il tente de poursuivre sa vie avec elle sachant qu’il ne pourra peut-être jamais lui offrir ce qu’elle désire. 29 septembre 2021 en salle / 1h 58min / Drame De Joachim Lafosse Par Juliette Goudot, Anne-Lise Morin Avec Leïla Bekhti, Damien Bonnard, Gabriel Merz Chammah
- [L'amour fou - Réal : Jacques Rivette - 1969](https://fluvine-sophrologie.fr/lamour-fou-real-jacques-rivette) - Romance/Drame Synopsis : Claire et Sébastien vivent ensemble. Sébastien est metteur en scène de théâtre et Claire comédienne. Elle s'apprête à jouer Hermione dans une mise en scène d'Andromaque de Racine que Sébastien et sa troupe répètent, sous l'œil d'un réalisateur de télévision qui filme leur travail.Lors d’une répétition où elle peine à dire son
- [Sirāt - Réal : Oliver Laxe -2025](https://fluvine-sophrologie.fr/sirat) - Avec Sergi López, Bruno Núñez Arjona, Richard Bellamy, Stefania Gadda, Joshua Liam Henderson, Tonin Janvier, Jade Oukid Ṣirāṭ, mot arabe signifiant « voie » ou « chemin ». Sīrat, mot arabe signifiant « conduite », utilisé pour désigner un genre littéraire. Sirat, Algérie. Inspiré du pont Sirāt qui, dans la tradition islamique, sépare l'enfer du paradis où l'âme se mesure à sa
- [Les graines du Figuier sauvage - Réal : Mohammad Rasoulof - 2024](https://fluvine-sophrologie.fr/les-graines-du-figuier-sauvage-real) - Titre original The Seed of the Sacred Fig Le titre Les graines du figuier sauvage trouve son origine dans l'histoire de son réalisateur : « Pendant longtemps, j'ai vécu sur une île au sud de l'Iran. Sur cette île, il y a quelques vieux figuiers sauvages dont le nom scientifique est « ficus religiosa ». Le cycle
- [Les magnétiques - Réal : Vincent Maël Cardona - 2021](https://fluvine-sophrologie.fr/les-magnetiques) - Durée 98 min Réalisateur Vincent Maël Cardona Genre Drame Date de sortie 7 juillet 2021 Synopsis : Plus d’une décennie après mai 1968, les événements restent profondément gravés dans les esprits. Notamment pour Jérôme, animateur sur une radio populaire auprès des jeunes, et ravi de voir François Mitterrand débarquer à l’Elysée. Optimiste, il voit se dessiner
- [Annette - Réal : Leos Carax](https://fluvine-sophrologie.fr/annette) - Annette, un film de Leos Carax, avec Adam Driver, Marion Cotillard, Simon Helberg... Los Angeles, de nos jours. Henry est un humoriste avec un fort sens de l'humour qui tombe amoureux d'Ann, une chanteuse d'opéra de renommée mondiale. Sous les feux des projecteurs, ils forment un couple passionné et glam. Date de sortie : 7
- [La Belle Noiseuse - Réal : Jacque Rivette](https://fluvine-sophrologie.fr/la-belle-noiseuse) - De nos jours, dans le midi de la France, en visite avec son mari chez un peintre (Michel Piccoli) qu’il admire, une jeune femme accepte de servir de modèle pour l’achèvement d’une oeuvre que celui-ci n’a jamais pu terminer. Date de sortie : 4 septembre 1991 (France) Réalisateur : Jacques Rivette Adaptation de : Le
- [Des livres pour les enfants et leurs parents](https://fluvine-sophrologie.fr/des-livres-pour-les-enfants-et-leurs-parents) - Je vous recommande les ouvrages proposés très justement par l’AFHEP en cliquant sur ce lien https://www.enfantsprecoces.info/categorie/livres 
- [Visualisation Détente du corps](https://fluvine-sophrologie.fr/visualisation-detente-du-corps) - Je vous propose et vous recommande de prendre 5 à 6′ pour vous, pour prendre soin de vous, pour vous ressourcer et relâcher vos tensions, en écoutant ma voix dans cet exercice de relaxation de base. Pour cela, choisissez un lieu au calme, sans risque d’être dérangé(e), un lieu où vous vous sentez en sécurité
- [Au fil du temps, "différent" et libre](https://fluvine-sophrologie.fr/au-fil-du-temps-different-et-libre-different) - Les profils atypiques ou « singuliers » ou « différents », sont les Hauts Potentiels, autrement appelés les Surdoués, les Zèbres, les Surefficients, les Précoces (terme de plus en plus inapproprié), sachant qu’un HPI peut être aussi hypersensible à haut degré, être aussi Intelligent émotionnel ou à Haut Potentiel émotionnel …et qu’il peut associer un ou plusieurs troubles TND
- [Jardiner avec la Lune](https://fluvine-sophrologie.fr/jardiner-avec-la-lune) - Jardiner avec la lune : en cours
- [Se balader en forêt de Compiègne](https://fluvine-sophrologie.fr/se-balader-en-foret-en-foret-de-compiegne) - 14 485 hectares au nord-est de Paris Un espace naturellement accessible et un lieu dédié à la détente et à la pratique sportive Aux portes de Compiègne, c’est un véritable poumon vert qui s’étend à perte de vue avec des arbres tels que : chênes (3000 hectares plantés aux 18e et 19e siècles), pins sylvestres,
- [Au fil des jours, écouter …](https://fluvine-sophrologie.fr/au-fil-des-jours-ecouter) - Ecouter ce qui est en nous, autour de nous, au-delà de nous, c’est s’écouter vivre, respirer, ressentir soi, les autres, la vie des autres (humains ou animaux) – cf. Visualisation pour se détendre (audio à écouter) Ecouter, c’est en effet accueillir, (accepter d’être riche du) les formidables capacités génétiques de l’humanité, notre histoire universelle et personnelle, s’ouvrir
- [Comme un fil conducteur, les émotions…](https://fluvine-sophrologie.fr/comme-un-fil-conducteur-les-emotions) - Oui, la vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle est la plupart du temps perturbée par des grains de sable, des roches dures, des tempêtes… Qu’elles soient positives ou négatives, ces grains de sable qui en freinent l’écoulement sont aussi nos richesses d’Homme. Nos émotions sont des réactions utiles, des alertes, des signaux de
- [Au fil d’Ariane, faire son chemin et ressentir…](https://fluvine-sophrologie.fr/au-fil-dariane-faire-son-chemin-et-ressentir) - Ressentir, c’est identifier ses émotions négatives, comme la peur, l’angoisse, l’anxiété, la tristesse, le dégoût, la colère, voire la haine, la rage, la révolte, le ressentiment* après un événement effrayant, une perte, une disparition, un jugement négatif des autres, une humiliation, un souvenir négatif, …. Ces émotions négatives sont l’émergence d’un sentiment de déception, de frustration,

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