Une personne de votre entourage vous a parlé de la sophrologie, pour l’avoir pratiquée elle-même, en vous la recommandant comme un bienfait, et vous aimeriez en savoir plus sur cette méthode de soins, cette médecine dite « douce » …pour vous permettre de calmer ces perturbations dans votre tête, dans votre corps, dans votre cœur, et de développer en douceur, tout le potentiel qui est en vous.

Je vous guide comme le flux, la vague et le souffle ...celui qui vous pousse vers de nouveaux rivages et de nouveaux chemins, celle qui vous porte et celui qui vous insuffle votre feu intérieur et votre élan vers le bonheur.

A noter : La CAF préconise aussi la sophrologie, pour préparer des examens, bien vivre sa grossesse, gérer son hypersensibilité, accompagner en famille son enfant surdoué, gérer le stress au travail…Lire ici

La sophrologie est une méthode d’approche de l’esprit et du corps,  issue de différents courants : zen, yoga, neurologie, psychanalyse freudienne, et philosophie (son origine et son histoire).

Cette méthode psycho corporelle a pour objectif individuel une meilleure qualité de vie et pour objectif collectif une meilleure interaction avec les autres et avec son environnement professionnel. Elle s’attache non pas aux causes d’un mal être (ce n’est pas une psychothérapie ni une TCC) mais plutôt aux phénomènes qui se produisent dans le corps.

Avec cette méthode d’accompagnement, mon instrument de travail est ma voix et sa technique de relaxation non tactile (pas de massage) avec des exercices pratiqués en séance et de la suggestion mentale va agir à la fois sur le corps et sur l’esprit.

Les séances personnalisées sont principalement structurées autour de la maitrise du souffle et la prise de conscience de ce qui se passe en vous…

…dans l’harmonie esprit/corps et corps/esprit » pour soi et de soi avec les autres.

C’est dit …

Les mots clés de la sophrologie sont la confiance et la confidentialité. Entre vous et moi, ce qui sera dit pendant les séances est secret …que vous soyez un adulte, un adolescent ou un enfant.

Mes échanges avec les adolescents ou les enfants pendant les séances restent « secrets ». Seul un bilan régulier de l’évolution est échangé avec les parents.

La sophrologie, en effet, accorde une place de choix au corps considéré comme une porte d’entrée vers le mieux-être physique, mental et émotionnel.

Ce voyage sur des flots cléments, en sophrologie, vous fait prendre du recul ; vous affinez vos sens, votre perception du réel, votre curiosité, vous découvrez des contrées inexplorées ou des trésors enfouis.

Au cours de votre pérégrination, vous naviguez paisiblement dans vos émotions, retenez les plus positives et laissez venir à vous sans a priori, sans jugement et avec bienveillance tout ce qui se révèle à vous des autres et de vous-même, de ce que vous dit votre corps et de ce qui vous entoure.

Je suis le voilier dont vous tenez la barre, car je vous guide en sophrologie (coaching individuel ou collectif) en ligne et/ou en cabinet, selon vos souhaits, pendant 2 mois minimum à une année au plus, autant de temps que nécessaire pour vous.

Et vous seul(e) êtes à la barre, au gouvernail, dans ce voyage, je suis votre bateau avec tous les outils et les équipements sécurisants dont vous avez besoin pour mener à bien votre projet.

Votre motivation et votre entrainement sur les exercices dont je vous transmets les clés, vous aident, avec ou sans escale, à atteindre votre but, à passer les étapes avec succès. Vos séances sont les moments de passage de relais, de moi à vous et de vous à moi.

Comment se déroulent les séances concrètement ?

  • Un accompagnement en sophrologie est un parcours évolutif, pour atteindre un objectif que vous vous êtes fixé, en 8 à 12 séances maximum, 
  • Une séance dure 1h à 1h30. Elle est découpée en 3 temps : hormis la toute première séance où nous apprenons à nous connaitre, les séances suivantes consistent en un premier échange/bilan en regard de la séance précédente, puis une pratique d’exercices doux et simples, debout ou assis, composés de mouvements de contraction/décontraction musculaire guidés par ma voix et une visualisation d’images, souvenirs, projections positives, enfin un temps dévoué à l’expression si souhaitée de votre vécu pendant la séance.

Notre premier échange et les séances après ?

Une première rencontre entre nous (à distance par téléconsultation ou à mon cabinet) permet de mieux cerner votre demande, de nous connaitre réciproquement, de nous apprécier et de réaliser de premiers exercices pour que vous évaluiez la méthode et mon fonctionnement.

Vous validez ensuite les étapes personnalisées de votre parcours que je vous propose en fonction de l’objectif que vous avez défini et que vous souhaitez atteindre.

A noter :

Vous pouvez réserver sur le site, en individuel ou en atelier (maxi 6 personnes) une unique séance d’1h de découverte de la méthode…

au tarif d’une séance individuelle ou à celui d’un atelier de groupe.

Ma méthode de médecine douce ne peut se substituer à un traitement médical prescrit par professionnel de santé. Si besoin, elle peut être complémentaire d’un suivi médical et thérapeutique par mes partenaires de santé (psychologue de tests HPI et bilan, neuropsychologue, psychothérapeute, orthophoniste, ostéopathe, kinésithérapeute, pédiatre, obstétricien, médecins spécialistes de pathologies comportementales et/ou spécialistes de pathologies physiologiques,…).