Je vous propose et vous recommande de prendre 5 à 6′ pour vous, pour prendre soin de vous, pour vous ressourcer et relâcher vos tensions, en écoutant ma voix dans cet exercice de relaxation de base. Pour cela, choisissez un lieu au calme, sans risque d’être dérangé(e), un lieu où vous vous sentez en sécurité et qui vous permet de vous concentrer sur vous-même.
Cet audio est un exemple de  visualisation, bien sûr adaptée uniquement à vous et à votre besoin spécifique dans le cadre de l’accompagnement sophrologique que vous aurez réservé.

Bonne écoute !

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