Ressentir, c’est identifier ses émotions négatives, comme la peur, l’angoisse, l’anxiété, la tristesse, le dégoût, la colère, voire la haine, la rage, la révolte, le ressentiment* après un événement effrayant, une perte, une disparition, un jugement négatif des autres, une humiliation, un souvenir négatif, …. Ces émotions négatives sont l’émergence d’un sentiment de déception, de frustration, d’incompréhension, d’exclusion, d’abandon, d’indignation, d’injustice…
et c’est aussi accueillir des émotions positives comme la joie, l’allégresse, le plaisir, … Ces émotions positives sont l’émergence d’un sentiment de réussite d’un projet, d’une performance, d’une compétition sportive, d’un examen, d’un entretien professionnel, d’un sentiment de satisfaction à la suite d’une expérience sensorielle au cours d’un repas/mets délicieux, d’un sentiment d’harmonie et de plénitude à la suite d’un échange extrêmement positif avec son entourage, d’un sentiment de fierté après une remarque élogieuse de son supérieur hiérarchique ou de son ami(e), d’un sentiment d’humanité et de solidarité à la suite d’une action généreuse à l’égard de quelqu’un(e), de sentiment d’apaisement de l’esprit dans une situation ou un environnement particulier, de satisfaction d’une envie, de l’accomplissement d’un désir, de réalisation d’un rêve, de bonheur inattendu…
